Майстер-клас «Спортивна розминка для працівників коледжу»
15 травня 2024 року здивувало працівників коледжу різноманіттям приємних креативних заходів. Майстер-клас «Спортивна розминка для працівників коледжу (на вуличних тренажерах)» надав неабиякий заряд бадьорості та енергії і позитивного настрою усім присутнім. Це гарна ініціатива викладачів фізичного виховання, яка сприяє підвищенню безпеки та охорони праці.Захід відбувся на території спортивного майданчика коледжу та був спрямований на підвищення обізнаності щодо правильного використання тренажерів, а також на вивчення основних правил безпеки.
Вуличні тренажери на спортмайданчику коледжу, встановлені місяць тому за ініціативи благодійного фонду «Рокада», дозволяють займатися людям різного віку з будь-яким рівнем фізичної підготовки, не прибігаючи до інтенсивних фізичних навантажень. Вони ідеальні для тих, у кого є бажання підтримувати хорошу фізичну форму, зміцнити імунітет і збільшити гнучкість в суглобах. А ще – забезпечити гарний настрій і знизити втому.Основні теми майстер-класу:
- Коректне використання тренажерів. Учасники отримали практичні поради щодо правильної техніки виконання вправ на вуличних тренажерах. Важливо дотримуватися інструкцій та уникати неправильних рухів, щоб уникнути травм.
- Безпека під час тренувань. Викладачі та працівники обговорили загальні правила безпеки під час фізичних навантажень. Це включає в себе розминку перед тренуванням, правильне розподілення навантаження та відпочинок після тренування.
Майстер-клас був відмінною можливістю для педагогічних працівників та інших співробітників ознайомитися з сучасними підходами до безпеки під час фізичних навантажень. На майстер-класі були розглянуті різноманітні вправи для розминки на вуличних тренажерах. До них входили такі елементи, як розтяжка, рухи плечей, ніг та стегон, а також вправи для підвищення гнучкості та координації. Надіємося, що ці знання допоможуть забезпечити безпеку всіх користувачів вуличних тренажерів, – зазначила Софія Березюк, керівник фізичного виховання.
Леонід Кузьмук, викладач фізичного виховання, надав корисні поради для тих, хто починає займатися спортом на вуличних тренажерах. Зокрема, важливо слідкувати за власним тілом та виконувати вправи з урахуванням індивідуальних особливостей, звертати увагу на своє дихання під час фізичних навантажень, адже правильне дихання під час тренувань має велике значення: щодо забезпечення м’язів киснем, покращення їх роботи, підтримки роботи серця.
Щиро дякуємо викладачам фізичного виховання коледжу за приємно проведений час на свіжому повітрі, спілкування, майстер-клас і корисні поради та практичні вправи для підтримки організму в тонусі і насичення киснем, правила безпечних тренувань. Сподіваємось, такі заходи стануть гарною традицією в коледжі, запорукою здорового образу життя, а в розкладі занять «велика перерва» буде з користю використана викладачами і працівниками коледжу на свіжому повітрі. Світлана Савченко, методист коледжу
